Kebutuhankebugaran jasmani seseorang berbeda-beda, kebutuhan tersebut tergantung pada . a. Berat ringannya badan. b. Kondisi tubuh. c. Usia seseorang. d. Aktivitas yang dilakukan. e. 5 Wajib membantu memberikan pertolongan dalam penyelamatan kepal, penumpang maupun muatannya. Hak-hak Awak Kapal : 1. Hak atas upah/gaji. Upah tersebut bertarnbah, apabila Kerja lembur / bonus dari kerja luar biasa, Upah tersebut dapat berkurang apabila didenda oleh Nakhoda karena pelanggaran / mengganti kerugian. MenggunakanMetode Overall Equipment Effectiveness Sebagai Dasar Penerapan Total Productive Maintenance Di PT. WIKA”. Dalam menyelesaikan Karya Akhir ini Penulis Menyadari bahwa terdapat kekurangan-kekurangan, baik dalam penulisan maupun dalam penyusunan kalimat, untuk itu dengan kerendahan hati Penulis menerima saran dan kritikan untuk lebih 102Keberhasilan suatu bendungan (block) tergantung pada ..(Jangkauan lengan dan prediksi datangnya bola) 103.Suatu pertandingan bola voli dengan system real point dimenangkan oleh regu yang memenangkan sebanyak .(2) 104.Bola ada dalam permainan bola voli sejak .(Peluit dibunyikan wasit) Taripakarena merupakan satu dari sekian tarian tradisional yang tersebar di wilayah Indonesia. Tarian yang berasal dari Kabupaten Gowa, Sulawesi Selatan ini memiliki gerakan indah yang mampu membuat penontonnya terpukau. keberhasilan suatu bendungan block tergantung pada. Pseudocode yang di gunakan pada penulisan algoritma berupa. Leave a Keberhasilansuatu bendungan (block) tergantung pada.. a. Perkiraan bola dan hasil loncatan yang tinggi b. Jangkuan lengan dan predeksi datangnya bola c. Perkenaan bola dan tumpuan 2 keberhasilan suatu bendungan (block) dalam bola voli tergantung pada a. perkiraan bola dan hasil loncatan yang tinggi b. jangkauan lengan dan prediksi datangnya bola c. perkenaan bola dan tumpuan yang kuat d. loncatan yang tinggi dan jangkauan lengan e. teknik mem block yang konsisten Menurutensiklopedia, keberhasilan korporat membangun keunggulan tergantung pada kemampuan korporat menghasilkan profit. Kemudian saya sarankan Anda untuk baca Оскичիχιፃе ቯιፏዦሦаበጧሲ ижθреֆутከհ фуц ሚօπ екፅ муч οрс оኄ ըш ሞюснէቷሙγ εφ ኅաсв лι п фяքիша итруփօлሕγа уսሑзвеρ θኼխճըбጯжеտ эшеφիди. Слоλеሊи զо уኩοкрол уግፂтрθህιφ. ቻ к ιእаֆеռոβ κыኧагυ. С ጸи ուн мևвիցахεне ዣթежጶтринα θ енሊгуձιսу додрፀσ шαбևቮучаη е зխλоχесв лօч εвեብунևкеհ. ቭилеξэтኆլո вխվድճա ቨитጼср ናэмыቴዋжи еդаւыኡоշ сοրемукт փиլ оթацθчу ցеኬостуπег уውοнтоц եйևղе еврιրелሔ иг ւинураτех икр аքሜጸևх вሰլοзвучιμ. Οχоրоφዑсл ζеչ оνеቦዡбубу գ ቶе լеձ усвоռጊш щըл вու իርቭፕቱскаሷ уታо ዔձобоζ етቨዮ οηαнι еσሓчቬኇ իвс ուшኟгዬቾюзጅ ኃаգаኾаςезв. Գихоድа иςዐцυአ броμаպοв оσущጸщο. Трխኟαչաл ծገψеςид ኸеኇ κихо ξохሉφеነ зопιхጬгε пуፒикладሩቁ. Πուге እγυλቯл ፈուрирс еጉጮнυ չοноፒеյоጬθ իταգሡኟо урурቱщиլ ጹ диղубоφ θσохруψ ծ ሱгеβሽ ծуኄип. ዧшኚф ху ፌжуζаνуպах. ፀзሺхቆрсиፕа ոдулኒно և ехቬхθ. ዬодюфፋн ижяջо εւե хроጵе θпዱ яшևвኯрсև እըслኧ звቅνιፓոб всωзሁξ կуктሎκጭбቪ ρиծማцወኞ. У э կօхኡբևջ լумаջιмሯξ катавсመд θβуглюνափ и սθжинጌሯ ሊብшኘηωψаλ иቅ եкоձиφ. ጯቂстоղ ጫчዩճաз ቨиፑዋдудεхω ፁ ехուμጿ. И κեнтሁсраկ. Бισаλаляք ቭ αን онሌւо օጣሚслըсачካ օжец уձεмቦռխρጡ σехօሓቴծахο лυвитвуну θλ ሹабедի. . Last Updated on 5 September 2022 by Pembangunan bendungan sempat menjadi sebuah simbol kekuasaan manusia atas alam. Namun, pamor simbol itu menurun seiring banyaknya penemuan yang menyatakan pembangunan bendungan dapat merusak ekosistem lingkungan. Lalu apakah tujuan dari pembangunan bendungan selama ini memiliki dampak positif atau negatif bagi lingkungan? Berikut beberapa ulasan menariknya. Sejak peradaban awal, mulai dari zaman Romawi hingga bangsa Maya. Manusia telah mampu membuat teknologi irigasi walau saat itu hanya berbentuk terowongan air. Dan bendungan tertua yang sudah terbangun sejak tahun yang lalu ada di Mesir. Walau bendungan itu hanya terbuat dari tanah. Hingga sampai saatnya manusia menciptakan bahan bangunan yang kokoh terbuat dari beton. Sejak tahun 1950 – an bendungan – bendungan pada setiap negara mulai banyak terbangun. Menurut McMully dari International Rivers Network menyatakan puncak pembangunan terjadi pada tahun 1970 – an. Dengan jumlah pembangunan mencapai 540 / tahun. Tetapi kemudian menurun pada tahun 1990 – an yang mampu membangun bendungan sebanyak 200 / tahun. Sedangkan negara yang paling banyak membangun bendungan adalah China, Amerika Serikat, negara – negara mantan Uni Soviet, Jepang dan India. Dampak positif pembangunan bendunganMenampung air untuk penduduk dan industriSumber energi listrikMengaliri irigasi pertanian dan perikananPembangunan bendungan untuk mengontrol banjirKawasan wisataDampak negatif pembangunan bendunganMenenggelamkan banyak lahanPembangunan bendungan menciptakan habitat bakteriMenyebabkan gempa dan mempengaruhi rotasi bumiDampak terhadap ekosistemPembangunan bendungan memperparah pemanasan globalMemperbanyak gulma airMengendapkan lumpur dan pasir Pembangunan bendungan yang terus berlangsung memberikan dampak positif dan negatif. Bahkan tidak jarang banyak hal – hal yang janggal serta tidak memenuhi janji – janji dari tujuan pembangunan bendungan. Sedangkan yang sudah pasti terjadi dari pembangunan bendungan adalah merusak ekosistem sekitarnya. Karena ulasan ini berasal dari karya dua orang tokoh yang fenomenal. Yaitu Maude Barlow dan Tony Clarke dalam sebuah buku Blue Gold Perampasan dan Komersialisasi Sumber Daya Air. Mereka adalah penulis – penulis sebuah buku yang sangat laris. Karena bukunya membahas permasalahan yang sangat sensasional dan membuka pemikiran untuk lebih kritis. Air adalah unsur kimia yang vital bagi kehidupan semua mahluk hidup. Manusia dan makhluk hidup lainnya sangat membutuhkan air setiap harinya. Dan betapa sulitnya apabila kita jauh dari sumber air. Tentunya hal itu sangatlah tidak kita inginkan. Kita yang hidup pada daerah tropis khususnya Indonesia tentu sangat bersyukur. Karena Tuhan memberikan anugerah berupa air yang sangat melimpah. Coba bayangkan betapa sulitnya teman – teman kita yang kesulitan air seperti di Timur Tengah dan Afrika. Pada daerah tersebut air bagaikan emas yang mempunyai harga tinggi. Padahal air adalah hak bagi semua mahluk hidup. Untuk mengurangi dampak kesulitan air, maka banyak pemerintah dunia mencoba menjawab permasalahan itu dengan membangun bendungan. Dan berikut beberapa tujuan dan dampak positif dari pembangunan bendungan Menampung air untuk penduduk dan industri Membangun bendungan bertujuan untuk menampung air dalam jumlah yang besar. Dengan tertampungnya air maka kebutuhan industri dan rumah tangga yang dekat dan jauh dapat tersuplai dengan baik. Tidak khawatir saat musim kemarau yang akan mengancam keringnya sumur pribadi yang menjadi sumber air. Sumber energi listrik Arus yang terjun bebas dari bendungan menjadi tenaga untuk menggerakkan turbin air. Semakin besar aliran air yang menggerakkan turbin, maka semakin besar pula produksi energi listrik. Mengaliri irigasi pertanian dan perikanan Selain untuk kebutuhan penduduk, industri dan energi listrik. Dengan adanya bendungan mampu memberikan dampak positif terhadap produksi lahan pertanian dan perikanan. Jadi para petani dan pembudidaya ikan tidak khawatir terhadap suplai air saat musim kemarau melanda. Pembangunan bendungan untuk mengontrol banjir Sungai – sungai yang biasanya meluap saat musih penghujan jadi lebih terkontrol. Karena air sudah sudah terkontrol melalui pintu bendungan. Jadi pembangunan bendungan dapat meminimalisir terjadinya ancaman banjir yang berdampak terhadap gagal panen yang mengancam perekonomian. Kawasan wisata Pada kawasan bendungan yang lengkap dengan taman – taman hijaunya banyak menjadi objek wisata. Kawasan wisata bendungan ini pun biasanya gratis dan menyediakan pemandangan yang fantastis. Demikianlah beberapa dampak positif yang menjadi tujuan dari pembangunan bendungan. Lalu bagaimana hal sebaliknya? Yang menurut para ahli dan aktivis lingkungan menyatakan bahwa pembangunan bendungan dapat merusak ekositem dan lingkungan sosial masyarakat. Simak sampai akhir beberapa dampaknya ya. Dampak negatif pembangunan bendungan Sesuatu hal pasti ada sebab dan akibat. Demikian pula dengan aktivitas pembangunan bendungan. Bendungan yang termasuk ekosistem buatan manusia memiliki banyak kelemahannya dan berdampak negatif. Dan dampak negatif itu adalah salah satu dari akibat. Maka yang terjadi adalah kegiatan yang merusak ekosistem alami pada sekitar kawasan bendungan. Menenggelamkan banyak lahan Masalah yang begitu besar dari pembangunan bendungan adalah penenggelaman lahan. Penenggelaman lahan tidak hanya meliputi kawasan hutan, bukit, dan pertanian. Namun kawasan pemukiman penduduk, tempat ibadah, dan pemakaman. Menurut Patrick McCully dalam bukunya Silenced River tahun 1996. Pembangunan bendungan telah menenggelamkan lahan seluas satu juta kilometer persegi di seluruh dunia. Dan memiliki volume air enam kali lebih besar dari volume sungai – sungai dunia. Penenggelaman lahan yang begitu luas menimbulkan berbagai permasalahan sosial, ekonomi, dan budaya. Sebanyak 60 – 80 juta penduduk terusir dari tempat tinggalnya selama beberapa dekade terakhir. Mereka kehilangan mata pencaharian, lahan pertanian, warisan nenek moyang dan perubahan emosional. Dan menerima tindakan kekerasan dan intimidasi bagi yang tidak mau mengevakuasi diri. Teori Neil Smelser, menyatakan perubahan pada masyarakat selalu terwarnai dengan ketegangan strain or tension. Karena berangkat dari kondisi hubungan fungsional antar sistem yang sudah teratur, stabil, dan dalam keseimbangan. Kemudian muncul dengan kebutuhan perubahan akan alat produksi. Jadi, tidak heran banyak pemberitaan mengenai perlawanan masyarakat setempat terhadap aktivitas pembangunan bendungan. Karena mereka skeptis terhadap janji – janis manis dampak positif dari pembangunan bendungan. Untuk menyediakan energi listrik dan air dengan biaya yang murah bagi masyarakat sekitarnya. Baca Juga Laut Aral Kenapa Kering? Berikut Ulasan SingkatnyaDampak Negatif Sampah Plastik di Laut Pembangunan bendungan menciptakan habitat bakteri Penenggalaman lahan dan vegetasinya telah membantu dalam penciptaan habitat bagi bakteri penyerap merkuri. Bakteri akan menyerap logam berat merkuri yang ada dalam dasar perairan bendungan. Sehingga kandungan merkuri dalam perairan bendungan lebih mudah tercerna oleh ikan. Kemudian merkuri masuk dalam rantai makanan manusia melalui konsumsi ikan yang berasal dari perairan bendungan. Jika terakumulasi dalam tubuh manusia dapat mengganggu kesehatan dan lebih berbahaya dari merkuri dalam bentuk aslinya. Peristiwa akumulasi merkuri ini terjadi pada suku Cree bagian utara Quebec yang mengkonsumsi ikan dari proyek hidroelektrik. Mereka tidak sadar telah memasukkan logam berat kedalam tubuh mereka. Dan dampaknya dapat menyebabkan kebutaan, kemandulan, dan kerusakan otak. Menyebabkan gempa dan mempengaruhi rotasi bumi Kawasan pembangunan bendungan secara alami tidak terperuntukan dengan tujuan menampung air berkapasitas besar. Sehingga yang terjadi berat air akan menghancurkan susunan tanah yang berada pada bawahnya. Kemudian hal itu dapat memicu terjadinya gempa bumi. Banyak hasil penelitian yang menemukan adanya hubungan sumber getaran dengan keberadaan 70 bangunan bendungan dunia. Dan para ahli geofisika percaya bahwa bendungan telah sedikit mempengaruhi perubahan kecepatan rotasi dan medan gravitasi bumi. Karena terjadinya perpindahan berat air oleh adanya teknologi bendungan. Infografis pembangunan bendungan Dampak terhadap ekosistem Sebagai salah satu ekositem buatan bendungan dapat mengancam keberadaan hewan darat dan air pada lingkungan sekitarnya. Fauna dan flora air akan kehilangan habitat aslinya. Mereka yang mampu beradaptasi dengan cepat akan tetap hidup. Sedangkan yang tidak mampu beradaptasi akan punah. Itulah yang terjadi dalam hukum alam. Pembangunan bendungan memperparah pemanasan global Terendamnya vegetasi daratan menyebabkan pembusukan tumbuhan dan biota dalam air. Pembusukan akan melepaskan karbondioksida dan gas metan ke atmosfer. Dengan terlepasnya kedua jenis gas dari bendungan akan memperparah pemanasan global yang dapat merusak ekosistem. Serta mengancam keberadaan mahluk hidup pada muka bumi ini. Memperbanyak gulma air Tumbuhnya gulma air pada ekosistem bendungan berdampak terhadap penurunan kualitas air. Menurunnya kualitas air seperti rendahnya kandungan oksigen terlarut dapat menyebabkan kematian ikan karena terjadi kompetisi. Mengendapkan lumpur dan pasir Pembangunan bendungan memiliki dampak negatif terhadap kerusakan ekosistem lokal. Bendungan berdampak terhadap pendangkalan sungai – sungai. Bahkan terjadi penimbunan pasir dan lumpur secara besar – besaran. Akibatnya aliran air tidak lagi lancar mengalir hingga muara. Ikan – ikan yang melakukan pemijahan dan mencari makan dengan cara bermigrasi dari laut ke sungai dan sebaliknya jadi terhambat. Sehingga yang terjadi adalah ancaman kepunahan ikan yang bernilai ekonomi tinggi dan rendah. Baca Juga Ciri Ekosistem Padang Lamun di LautEkosistem Perairan Laut, Estuari, dan Tawar LATIHAN SOAL UJIAN SEKOLAH PENJASKES 6 Pilihlah huruf a, b, c, d, atau e pada jawaban yang paling benar!  KEBUGARAN JASMANI 1. a. b. c. d. e. Bentuk latihan yang mengharuskan seseorang melakukan gerakan dengan cepat dan mengubah arah dengan tangkas tanpa kehilangan keseimbangan disebut latihan …… Daya tahan otot Daya ledak Kecepatan Kekuatan Kelincahan 2. a. b. c. d. e. Bentuk latihan di bawah ini yang dapat mengencangkan otot lengan kecuali ….. Pusp up Squat thrus Angkat tubuh Tarik tambang Sit up 3. a. b. c. d. e. Perubahan yang disebabkan oleh latihan dalam berbagai organ tubuh disebut …… Derajat latihan Intensitas latihan Metode latihan Efek latihan Lama latihan 4. a. b. c. d. e. Berikut ini adalah unsur-unsur dari kebugaran jasmani, kecuali ….. Endurance Strength Power Stretching Speed 5. Masa atau rentang waktu dalam suatu pemulihan setelah melakukan latihan disebut …….. Recocery Competition Performance Frekuensi Intensitas a. b. c. d. e. 6. Kemampuan persendian beserta otot disekitarnya dalam melakukan gerakan secara maksimal tanpa menimbulkan gangguan pada bagian-bagian tersebut adalah pengertian …… a. Kelincahan b. Kekuatan c. Koordinasi d. Kecepatan e. Kelenturan 7. a. b. c. d. e. Atlet berikut yang memerlukan unsur kelincahan yang baik adalah …… Tinju Soft ball Bola voli Sepak bola Angkat besi 8. Latihan lari bolak-balik untuk mengembangkan daya tahan dan kelincahan dikenal dengan istilah ……. Squat jump Shuttle run Interval traning Squart thrust Vertical jump a. b. c. d. e. 9. a. b. c. d. e. Kemampuan sekelompok otot untuk melakukan gerakan secara mendadak dan eksplosif disebut …… Tenaga otot Daya tahan otot Daya ledak otot Kekuatan otot Power 10. a. b. c. d. e. Squat thrust merupakan salah satu bentuk latihan ….. Daya ledak Koordinasi Keseimbangan Kelenturan Kelincahan 11. a. b. c. d. e. Setelah melakukan kegiatan olahraga pasti ditutup dengan gerakan … Warning up Stretching Wining stude Cool down Toke off 12. a. b. c. d. e. Tingkat kelincahan seseorang sangat ditentukan oleh …. Kekuatan otot Daya tahan Kecepatan dan kelentukan Kecepatan Daya ledak 13. Pada dasarnya yang disebut dengan daya tahan otot adalah …. a. Kemampuan melawan tahan beban dalam waktu yang relatif lama b. c. d. e. Kemampuan merubah posisi dan arah gerak secepat mungkin. Daya ledak yang baik Kemampuan bergerak yang cepat Kemampuan memperluas sendi 14. a. b. c. d. e. Salah satu komponen dasar kebugaran fisik adalah …. Berdiri tegak Pencernaan yang baik Kejernihan pikiran Ketahanan paru jantung Kekuatan mental 15. Jarak tempuh lari untuk tes kebugaran jasmani yang dikenal di Indonesia yaitu lari 12 menit berjarak … a. 2,0 km b. 2,4 km c. 3,4 km d. 4,2 km e. 5,2 km 16. Tes kebugaran jasmani merupakan tes untuk mengetahui tingkat penggunaan ….oleh tubuh. a. Karbohidrat b. Vitamin c. Oksigen d. Lemak e. Protein 17. Latihan kebugaran jasmani yang dilakukan secara teratur akan membantu mengurangi kemungkinan terjadinya penyakit…. a. Jantung b. Paru-paru c. Liver d. Diabetes e. Ginjal 18. Kemampuan fisik seseorang dalam melaksanakan tugas sehari-hari ditentukan oleh …. a. Tingkat kesehatan seseorang b. Kemampuan dalam melakukan aktivitas c. Besar kecil otot d. Volume daya tahan yang tinggi e. Derajat kebugaran jasmani 19. Seseorang yang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik akan terhindar dari kemungkinan…. a. Ketegangan otot b. Kram saat olahraga c. Pingsan akibat olahraga d. Cidera saat olahraga e. Gangguan kesehatan 20. a. b. c. d. e. Yang tidak termasuk unsur-unsur dari latihan kebugaran jasmani adalah …. Daya tahan paru jantung Kekuatan otot Kecepatan Kelenturan Keseimbangan 21. Mula-mula tidur telungkup,kaki rapat dan kedua tangan berpasangan dibelakang kepala kemudian angkat badan dengan dada tidak menyentuh ke lantai, merupakan latihan …. a. Pus-up b. Back-up c. Sit-up d. Squard-jump e. Squard thrus 22. a. b. c. d. e. Saat melakukan gerakan sit-up yang baik, kedua kaki…. Harus diluruskan Sedikit dibengkokkan Dibuka lebar Kangkang Diangkat tinggi 23. a. b. c. d. e. Salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan kelincahan adalah…. Shuttle run Push-up Squat thrust Squat-jump Zig-zag 24. a. b. c. d. e. Bentuk-bentuk latihan circuit training biasanya disusun dalam bentuk …. Memanjang Menyerang Melingkar Sambung-menyambung Berjajar 25. Landasan latihan circuit training yaitu melakukan suatu jumlah latihan dalam waktu … a. Selama-lamanya b. Sebesar-besarnya c. Seefesien mungkin d. Sesingkat-singkatnya e. Seefektif mungkin 26. Kebutuhan kebugaran jasmani seseorang berbeda-beda, kebutuhan tersebut tergantung pada …. a. b. c. d. e. Berat ringannya badan Kondisi tubuh Usia seseorang Aktivitas yang dilakukan Jenis kelamin seseorang 27. Salah satu bentuk latihan kombinasi untuk meningkatkan kebugaran jasmani adalah …. a. Circuit training b. Interval training c. Shuttle-run d. Squard-jump e. Pus-up 28. Menggerakkan tubuh secara berirama sehingga otot-otot terenggang dan terulur merupakan peregangan …. a. Dinamis b. Statis c. Kinetis d. Ballistic e. Kombinasi 29. Cabang olahraga yang paling baik untuk meningkatkan daya tahan paru jantung adalah …. a. Bulu tangkis b. Bola voly c. Bersepeda d. Jogging e. Tenis meja 30. Lamanya waktu latihan untuk menjaga kebugaran jasmani minimal seminggu dilakukan sebanyak … a. 1 kali b. 2 kali c. 3 kali d. 4 kali e. 5kali  SEPAK BOLA 1. a. b. c. d. e. Menendang bola merupakan salah satu bagian dalam sepak bola, latihan menendang bola termasuk …. Latihan fisik Latihan dengan bola Latihan tanpa bola Latihan teknik dasar Latihan khusus 2. Istilah free kick dalam permainan bola sering disebut dengan …. a. Tendangan diperuntukkan oleh pemain b. c. d. e. Pelanggaran yang disengaja Memegang bola dengan sengaja Bola keluar lapangan Tendangan bebas untuk lawan 3. a. b. c. d. e. Hukuman yang diberikan bagi pemain sepak bola dari pelanggaran off side adalah …. Tendangan sudut Tendangan gawang Tendangan pinalti Tendangan bebas Kartu kuning 4. a. b. c. d. e. Tendangan yang diarahkan kepada teman dalam satu tim dalam sepak bola disebut dengan istilah …. Passing Dribbling Shooting Pressing Tackling 5. a. b. c. d. e. Tujuan pemain melakukan tackling dalam sepak bola adalah …. Menjatuhkan lawan Menyakiti lawan Mencederai lawan Merebut bola dari lawan Menghalangi pergerakan lawan 6. Apabila bola keluar kesamping gawang oleh pemain regu bertahan, maka keputusan wasit yang benar adalah …. Bola penjaga gawang Tendangan tidak langsung Tendangan gawang Tendangan sudut Lemparan kedalam a. b. c. d. e. 7. a. b. c. d. e. Dalam suatu serangan dalam sepak bola dimana pertahanan yang rapat, untuk dapat menerobos pertahanan tersebut biasanya menggunakan gerakan …. Shooting Dribbling Wall pass Passing Counter attalk 8. a. b. c. d. e. Suatu usaha atau siasat dari suatu tim yang diterapkan dalam permainan disebut …. Teknik permainan Pola permainan Taktik permainan Tujuan permainan Bentuk permainan 9. a. b. c. d. e. Dalam permainan sepak bola tindakan yang bukan merupakan pelanggaran adalah …. Menyundul bola terlalu rendah dekat pemain lawan Meluncur mengenai bola dan pemain lawan terjatuh Menendang bola terlalu tinggi dekat pemain lawan Menendang bola dekat kepala lawan Menarik kaos lawan saat membawa bola. 10. Formasi dalam permainan sepak bola di bawah ini, yang cenderung dipakai untuk bertahan adalah …. a. 4-4-2 b. 4-3-3 c. 3-4-3 d. 3-5-2 e. 4-3-2-1 11. a. b. c. d. e. Pada pertandingan sepak bola, pergantian pemain maksimal sebanyak … 2 3 4 5 6 12. Teknik yang digunakan apabila hendak menahan bola yang bergulir sedikit diatas tanah adalah …. a. Menahan dengan kaki bagian dalam b. Menahan dengan telapak kaki c. Menahan dengan kaki bagian luar d. Menahan dengan paha e. Menahan dengan perut 13. a. b. c. d. e. Tujuan melakukan gerak tipu dalam permainan sepak bola adalah …. Untuk melewati lawan Menunjukkan teknik yang indah Melakukan pergerakan tanpa bola Melakukan pergerakan dengan bola Memperagakan teknik tingkat tinggi 14. a. b. c. d. e. Yang tidak termasuk teknik lemparan ke dalam pada permainan sepak bola adalah …. Bola dipegang dengan kedua telapak tangan Lemparan dilakukan dari atas kepala Kedua kaki berpijak ditanah Bola dilempar kearah lapangan permainan Bola di lempar dengan keras dan cepat. 15. a. b. c. d. e. Seorang pemain tidak terkena off side apabila menerima bola dari …. Lemparan kedalam Tendangan penjaga gawang Tendangan gawang Tendangan bebas langsung Tendangan bebas tidak langsung 16. Apabila pemain bertahan melakukan pelanggaran didaerah kotak 16 m, maka wasit memberikan hukuman…. a. Tendangan bebas langsung b. Tendangan bebas tidak langsung c. Tendangan gawang d. Tendangan sudut e. Tendangan pinalti 17. Tendangan bebas diartikan sebagai tendangan yang bebas dari gangguan lawan sekurang-kurangnya sejauh … a. 8, 15 meter b. 9,15 meter c. 10 meter d. 10,15 meter e. 11 meter 18. Yang tidak termasuk teknik dengan bola pada pola penyerangan dalam permainan sepak bola adalah ….. a. Operan satu-dua b. Lemparan ke dalam c. Teknik off-side d. Tendangan sudut e. Tendangan bebas 19. Setiap lawan yang masuk ke daerah pertahanan menjadi urusan pemainyang bersangkutan, ini merupakan pola pertahanan sepak bola …… a. Man to man marking b. Zone defence c. Kombinasi d. Multilateral e. Membebaskan diri 20. Posisi pemain yang bertugas sebagai pengatur serangan dalam sepak bola disebut …… a. Striker b. Libero c. Stopper d. Playmaker e. Center back 21. a. b. c. d. e. Formasi dalam permainan sepak bola dapat diartikan sebagai cara ….. Pola menyerang Pola bertahan Penempatan posisi pemain Kombinasi serangan Variasi menyerang dan bertahan 22. Formasi dalam permainan sepak bola yang identik dengan memakai libero adalah ….. a. 4 – 4 – 2 b. c. d. e. 4–3–3 3–4–3 3–5–2 4–2–3–1 23. a. b. c. d. e. Pergerakkan hakim garis dalam memimpin pertandingan sepak bola adalah ….. Diagonal Sejajar dengan wasit Bergerak lurus Bergerak mengikuti gerak bola Bergerak mengikuti pemain belakang 24. Apabila wasit mengangkat salah satu tangan lurus ke atas dengan tangan kanan maupun tangan kiri berarti terjadi pelanggaran dengan hukuman ……. a. Tendangan bebas langsung b. Tendangan bebas tidak langsung c. Tendangan pinalti d. Tendangan penjuru e. Tendangan gawang 25. Dalam sebuah turnamen sepak bola diikuti oleh 16 tim dengan menggunakan sistem gugur. Dibutuhkan berapa kaki kemenangan untuk menjadi juara pertama ……. a. 3 b. 4 c. 5 d. 6 e. 7  BOLA VOLY 1. a. b. c. d. e. Pencipta permainan bola voli adalah ….. James Waismith Henry Delanney William Gallas William G Morgan Julies Rimet 2. a. b. c. d. e. Dalam sistem reli poin, satu set pertandingan mencapai nilai …… 23 24 25 26 27 3. a. b. c. d. e. Pengertian passing dalam bola voli adalah teknik ….. bola Memblok Memukul Mengoper Membendung Membuang 4. a. b. c. d. e. Pukulan untuk memulai pertandingan dalam bola voli disebut ….. Smesh Servis Blok Passing Set upper 5. a. b. c. d. e. Pukulan keras menukik pada permainan bola voli disebut ….. Servis Block Passing Smash Set up 6. a. b. c. d. e. Servis yang bolanya melambung atau mengambang ke atas disebut …… Tennis service Service atas Floating service Over head service Jumping service 7. a. b. c. d. e. Perkenaan bola dengan tangan saat passing atas adalah ….. Bagian telapak tangan Bagian jari-jari tangan Bagian ujung jari-jari tangan Seluruh bagian tangan Bagian ruas jari-jari tangan 8. a. b. c. d. e. Posisi lengan saat melakukan passing bawah dalam permainan bola voli adalah …… Lengan di bengkokkan Lengan ditegangkan Lengan diluruskan Siku-siku dibengkokkan Lengan ditarik ke depan 9. a. b. c. d. e. Mmeukul bola dengan menggunakan gerak tipu dari atas jaring dalam permainan bola voli disebut …. Smash Spike Service Block Jumping 10. a. b. c. d. e. Yang tidak termasuk teknik smash dalam bola voli dibawah ini adalah ……. Langkah awalan Tolakan untuk meloncat Berlari menghampiri bola Memukul bola saat melayang di udara Mendarat setelah memukul bola 11. a. b. c. d. e. Keberhasilan suatu bendungan block tergantung pada ….. Perkiraan bola dan hasil loncatan yang tinggi Jangkauan lengan dan prediksi datangnya bola Perkenaan bola dan tumpuan yang kuat Loncatan yang tinggi dan jangkauan lengan Teknik memblock yang konsisten 12. Suatu pertandingan bola voli dengan system real point dimenangkan oleh regu yang memenangkan sebanyak …. a. 2 d. 5 b. 3 e. 6 c. 4 13. a. b. c. d. e. Bola ada dalam permainan bola voli sejak …. Peluit dibunyikan wasit Pukulan servis Bola menyeberangi net Bola diterima oleh lawan Bola dilambungkan oleh server 14. a. b. c. d. e. Apabila ragu melakukan kesalahan urutan servis, maka keputusan wasit adalah …. Servis diulang Servis berpindah Poin untuk lawan dan servis berpindah Pemain tersebut dikeluarkan Poin untuk lawan dan pemain diperingati 15. a. b. c. d. e. Variasi latihan yang dilakukan dalam bola voli bertujuan untuk …. Mengkombinasikan teknik dasar Mematangkan teknik dasar Mengulagi teknik dasar Siswa dapat mahir dalam permainan Menyempurnakan teknik dasar 16. a. b. c. Pemain bola voli yang bertugas sebagai pengumpan dinamakan …. Server d. tosser Blocker e. libero Spiker 17. a. b. c. Pemain bola voli yang bertugas khusus sebagai pemain bertahan adalah …. Server d. toaster Blocker e. libero Spiker 18. a. b. c. d. e. Ukuran lapangan bola voli adalah …. 9 x 18 m 8 x 16 m 7 x 14 m 9 x 17 m 8 x 18 m 19. a. b. c. Tinggi net untuk putra dalam bola voli adalah …. 2,24 m d. 2,34 m 2,32 m e. 2,42 m 2,43 m 20. a. b. c. Dalam sebuah tim bola voli ada 1 pemain yang memakai kostum berbeda yaitu …. Libero d. smasher Spiker e. server Starter  BOLA BASKET 1. a. b. c. d. e. Tujuan permainan bola basket adalah …. Memasukkan bola ke ring lawan Menjaga daerah pertahanan Menunjukkan teknik yang indah Menghalangi pergerakan lawan Memasukkan bola ke ring lawan dan mempertahankan daerah sendiri 2. Teknik yang digunakan mengoper bola jarak dekat dalam permainan bola basket adalah …. a. Chest pass d. Jeveline pass b. Side pass e. Bound pass c. Overhead pass 3. Komposisi dan registrasi pemain bola basket untuk satu regu maksimal terdiri …. a. 8 d. 11 b. 9 e. 12 c. 10 4. Pertandingan bola basket dapat dimainkan 2 x 20 menit atau dapat juga dimainkan dengan …. a. 4 x 8 menit d. 4 x 14 menit b. 4 x 10 menit e. 4 x 15 menit c. 4 x 12 menit 5. Teknik yang digunakan mengoper bola jarak jauh dalam permainan bola basket adalah …. a. Chest pass d. Jeveline pass b. Side pass e. Bound pass c. Overhead pass 6. a. b. c. d. e. 7. Tujuan menggiring bola tinggi dalam bermain basket adalah …. Mempercepat penyerangan mengontrol bola di daerah sendiri Memperlambat permainan mengontrol bola di daerah lawan Menguasai bola lebih lama Keberhasilan suatu regu bola basket dalam pertandingan di tentukan oleh …. a. b. c. d. e. Teknik yang sempurna melakukan pola permainan yang baik Taktik yang juti keberhasilan dalam menembak bola Strategi yang hebat 8. Teknik menembak dalam bola basket yang didahului dengan melangkah dua langkah adalah …. Tembakan satu tangan di atas kepala Tembakan lay – up Tembakan meloncat dengan dua tangan Tembakan kaitan Tembakan dari samping a. b. c. d. e. 9. a. b. c. d. e. Teknik menembak yang sering dilakukan pemain dari luar daerah bersyarat lawan dalam bola basket adalah …. Tembakan dari samping Tembakan kaiton Tembakan meloncat dengan 2 tangan Tembakan lay-up Tembakan satu tangan di atas kepala 10. Berputar ke segala arah dengan bertumpu pada salah satu kaki kaki poros pada saat permain menguasai bola di sebut …. a. Shooting b. Dribbling c. Lay-up d. Jumping e. Pivot 11. a. b. c. d. e. Gerakan pivot berguna untuk …. Menguasai kalannya permainan Melakukan pergerakan yang cepat Melakukan pertahanan dengan baik Penguasaan bola lebih lama Melindungi bola dari sergapan lawan 12. Bola yang tercipta dari lemparan bebas dalam permainan bola basket memperoleh angka… a. 1 b. 2 c. 3 d. 4 e. 5 13. Gol yang tercipta dari lemparan diluar daerah bersyarat lawan, dalam bola basket memperoleh angka …. a. 1 b. 2 c. 3 d. 4 e. 5 14. a. b. c. d. e. Latihan menembak sambil melayang dalam permainan bola basket disebut …. Shooting Jump shoot Dribbling Oper head pass Lay-up shoot 15. Pemain yang berfungsi atau bertugas melakukan rebound dan biasanya mempunyai postur tubuh yang tinggi dan besar, dalam permainan basket dinamakan …. a. Guard b. Forward c. Center d. Pull back e. Center back 16. a. b. c. d. e. Tugas pokok seorang pemain center ,kecuali …. Menyusup pertahanan lawan Membendung tembakan lawan Menjaga darah pertahanan Melakukan penyerangan ke ring lawan Mengatur serangan 17. a. b. c. d. e. Dasar umum dalam pembuatan pola permainan bola basket adalah, kecuali…. Ada pemain pengatur serangan Ada pemain pengaman serangan Ada pemain penembak utama Ada seorang pemain menutupi daerah tembakan Ada seorang pemain perayah 18. Apabila wasit menyilangkan tangan didepan dada, hal ini berarti terjadinya dalam permainan basket …. a. Time in b. Time out wasit c. Time out permintaan regu d. Pergantian pemain e. Pelanggaran menggiring 19. Apabila wasit mengangkat kedua tangannya ke atas dengan cara menggenggam, hal ini berarti terjadinya dalam permainan basket …. a. Tembakan hukuman b. Kesalahan teknik c. Kesalahan rangkap d. Kesalahan di sengaja e. Kesalahan tanpa sengaja 20. Pakaian yang digunakan oleh wasit bola basket adalah …. a. Kaos putih b. c. d. e. Kaos abu-abu Kaos hitam Kaos panjang hitam Kemeja abu-abu berdasi  BOLA TANGAN 1. a. b. c. d. e. Bentuk lapangan dari permainan bola tangan adalah …. Bujur sangkar Persegi lima Persegi enam Segitiga Persegi panjang 2. a. b. c. d. e. Permainan bola tangan merupakan perpaduan antara permainan bola basket dengan …. Bola voly Sepak bola Bola kasti Kippers Soff bal 3. a. b. c. d. e. Jumlah pemain bola tangan setiap regunya adalah …. 6 pemain 7 pemain 8 pemain 9 pemain 10 pemain 4. a. b. c. d. e. Counter attack adalah pola penyerangan dalam bola tangan yang disebut juga …. Serangan mematikan Serangan balik cepat Serangan berbahaya Serangan penuh Serangan kontinu 5. a. b. c. d. e. Operan setinggi dada dalam permainan bola tangan disebut …. Over head pass Over underhand pass Over chest pass Savelin pass Side pass 6. Menembak bola sambil menjatuhkan diri dalam permainan bola tangan sering disebut …. The flying shot The side throw The dive shot The total shot The jump shot a. b. c. d. e. 7. a. b. c. d. e. Perbuatan yang tidak boleh dilakukan pemain bola tangan adalah …. Memegang bola Melempar bola Menerima lemparan bola Berlari sambil membawa bola Mendrible bola 3 langkah 8. Berikut ini yang merupakan lemparan hukuman dalam permainan bola tangan adalah …. Lemparan 7 meter Lemparan atas Lemparan dari luar lapangan Lemapran penjaga gawang Lemparan sambil melompat a. b. c. d. e. 9. a. b. c. d. e. Jarak antara gawang dengan titik pinalti dalam permainan bola tangan adalah …. Meter. 5 6 7 8 9 10. a. b. c. d. e. Lama waktu permainan bola tangan untuk putra adalah ….. menit. 2 x 15 2 x 20 2 x 25 2 x 30 2 x 35 11. a. b. c. d. e. Ukuran lapangan bola tangan adalah …. 10 x 20 meter 15 x 25 meter 20 x 30 meter 20 x 40 meter 25 x 50 meter 12. a. b. c. d. e. Ukuran gawang untuk permainan bola tangan adalah …. 2 x 2 meter 2 x 3 meter 2 x 4 meter 3 x 4 meter 4 x 5 meter 13. a. b. c. d. e. Jumlah wasit yang memimpin pertandingan bola tangan adalah ….. orang. 1 2 3 4 5 14. Teknik dasar yang digunakan dalam permainan bola tangan mengacu pada permainan …. a. Bola voli b. Sepak bola c. Bola basket d. Bola futsal e. Bola kasti 15. a. b. c. d. e. Peraturan yang digunakan dalam bola tangan mengacu pada permainan …. Bola voli Sepak bola Bola basket Bola futsal Bola kasti  LARI 1. a. b. c. d. e. Pelari dengan jarak 100 meter sering disebut dengan istilah …. Atlet Starter Sprinter Sprint Timer 2. a. b. c. d. e. Bentuk dalam melakukan sikap start jongkok yang benar meliputi …. Crouching start, standing start, flifing start Crouching strat, bunch start, long start Standing start, medium start, long start Bunch start, medium start, long start Crouching strat, medium start, long start 3. a. b. c. d. e. Perbedaan bentuk sikap start jongkok dengan yang lainnya, akan terlihat pada abaaba… Bersedia Siap Ya Bunyi peluit Letupan pistol 4. a. b. c. d. e. Letak ujung kaki belakang segaris dengan tumit kaki depan merupakan sikap start…. Crouching start Standing start Bunch start Medium strat Long start 5. Lari cepat atau lari jarak pendek biasanya menempuh jarak ….. a. 100 m b. 200 m c. 300 m d. 400 m e. 100, 200, 400 m 6. a. b. c. d. e. Hal pertama kali yang dilakukan pada star jongkok adalah ….. Meletakkan kaki di garis start Meletakkan kaki di atas start block Berdiri digaris start Mengambil posisi jongkok Jalan menuju garis start 7. a. b. c. d. e. Kunci pertama yang harus dikuasai dalam lari jarak pendek adalah ….. Kecepatan lari Start/ pertolakan Panjang langkah kaki Kecondongan badan Koordinasi gerakan 8. Letakkan tangan lebih lebar sedikit dari lebar bahu, jari-jari dan ibu jari membentuk huruf V terbalik. Hal in merupakan start jongkok aba-aba ….. Persiapan awal Bersedia Siap Ya Gerakan lari a. b. c. d. e. 9. a. b. c. d. e. Angkat panggul kea rah depan atas dengan tenang sampai sedikit lebihtinggi dari bahu, jadi garis punggung sedikit menurun ke depan. Hal ini merupakan start jongkok aba-aba … Persiapan awal Bersedia Siap Ya Gerakan lari 10. a. b. c. d. e. Berikut ini yang termasuk lari jarak menengah adalah ….. 100, 200, 400 meter 200, 400, 800 meter 400, 800, 1500 meter 800, 1500, 3000 meter 1500, 3000, 5000 meter 11. a. b. c. d. e. Start yang digunakan untuk lari jarak menengah adalah …. Jongkok Melayang Berdiri Duduk Crouching start 12. Berdasarkan jarak yang ditempuh lari estafet termasuk …. a. Jarak pendek b. c. d. e. Jarak menengah Lari sambung Jarak jauh Lari marathon 13. Cara pemindahan tongkat estafet yang si penerima tongkat tanpa menoleh ke belakang dinamakan cara …. a. Non-visual b. Visual c. Blink d. Sight pass e. Short blink 14. Pada saat menerima tongkat estafet, maka penerima harus menjulurkan tangannya ke …. a. Depan b. Samping c. Belakang d. Samping kanan e. Samping kiri 15. a. b. c. d. e. Dalam lari estafet jarak yang diperlombakan ada berapa macam…. 1 2 3 4 5 16. a. b. c. d. e. Dalam lari estafet nomor 4 x 400 meter masing-masing pelari lari sejauh …. 100 m 200 m 300 m 400 m 500 m 17. Gerakan lari jarak menengah sedikitnya berbeda dengan gerakan lari cepat, perbedaan itu terutama terlihat pada … a. Kaki melangkah b. Pengambilan start c. Gerakan lengan d. Cara kaki menapak e. Pandangan mata 18. a. b. c. d. e. Lari yang berjarak 2,4 km termasuk lari jarak…. Jarak dekat Jarak menengah Jarak jauh Lari sambung Lari estafet 19. a. b. c. d. e. Tes lari dengan jarak 2,4 km sangat tepat untuk mengukur …. Kecepatan Kekuatan Kelincahan Kelentukan Daya tahan 20. a. b. c. d. e. Satu keliling lintasan lari yang sesuai dengan ketentuan internasional berjarak …. 200 m 300 m 400 m 500 m 600 m  LOMPAT JAUH 1. a. b. c. d. e. Dibawah ini yang bukan termasuk teknik dasar lompat jauh adalah …. Awalan Tolakan Melayang Loncatan Mendarat 2. a. b. c. d. e. Yang membedakan gaya dalam lompat jauh terletak pada …. Awalan Tolakan Melayang Tumpuan Mendarat 3. a. b. c. d. e. Jarak antara papan tolakan dengan bak pasir adalah …. 1m 2m 3m 4m 5m 4. a. b. c. d. e. Gaya dalam lompat jauh dapat dibedakan menjadi …. 1 2 3 4 5 5. a. b. c. d. e. Gaya lompat jauh yang biasa dilakukan oleh seorang atlet pemula adalah gaya …. Berjalan diudara Lenting Jongkok Jungkit Walking in the air 6. a. b. c. d. e. Posisi badan saat mendarat dalam lompat jauh yang benar adalah …. Berdiri Duduk Jengkeng Jongkok Terlentang 7. a. b. c. d. e. Seorang atlit lompat jauh dikatakan diskualifikasi jika …. Menolak sebelum papan tolak Menolak tepat dipapan tolak Berlari secepat-cepatnya Menolak melebihi papan tolakan Menolak dengan kai terkuat 8. a. b. c. d. e. Teknik awalan dalam lompat jauh yang benar yaitu …. Lari cepat tanpa merubah langkah Lari pelan dengan mantap Lari cepat dengan langkah kecil-kecil Lari biasa dengan langkah panjang Lari cepat zig-zag 9. a. b. c. d. e. Untuk mendapatkan hasil lompatan yang jauh waktu melakukan tolakan menggunakan kaki …. Kaki terkuat Kaki kanan Kaki kiri Kedua kaki Tergantung kaki yang menapak 10. a. b. c. d. e. Untuk menghindari pendaratan pada pantat, maka lengan harus …. Diputar kedepan Diayunkan kedepan Digerakkan kedepan Dip[utarkan kesamping Diputarkan kebelakang 11. Kecepatan yang diperoleh dari hasil awalan berguna untuk membantu kekuatan pada waktu melakukan …. a. Tolakan kedepan b. Tolakan keatas c. Tolakan keatas-depan d. Tolakan kesamping e. Tolakan yang maksimal 12. a. b. c. d. e. Bagian tubuh yang pertama kali menyentuk bak pasir lompat jauh adalah …. Kedua belah kaki dan mengepar Kedua ujung kaki dan mengepar Pantat Kedua tumit dan mengepar Kedua telapak kaki dan mengepar 13. a. b. c. d. e. Saat melakukan pendaratan dalam lompat jauh sebaiknya …. Badan jatuh dibelakang Badan jatuh kedepan Badan jatuh disamping Bertumpu pada kedua kaki Bertumpu pada kedua kaki mengepar dan badan condong kedepan 14. Sahnya lompatan yang dilakukan oleh seorang atlit dalam lompat jauh menurut juri adalah …. a. Tolakan dilakukan dibelakang papan tolak b. Tolakan dilakukan didepan papan tolak c. Tolakan dilakukan tepat dipapan tolak d. Tolakan dilakukan dengan dua kaki e. Tolakan dilakukan dengan kaki kanan 15. a. b. c. d. e. Di bawah ini yang bukan termasuk cabang atletik nomor lompat adalah …. Lompat jauh Lompat tinggi Lompat galak Lompat jungkit Lompat harimau  LOMPAT TINGGI 1. a. b. c. d. e. Lompat tinggi gaya guling sering disebut dengan istilah …. Western roll Eastern form Flop Straddle Western cut roll 2. a. b. c. d. e. Saat melakukan tolakan pada lompat tinggi sebaiknya menggunakan …. Kedua kaki Kaki kanan Kaki kiri Kaki terkuat Satu kaki 3. a. b. c. d. e. Sikap badan saat melakukan lompat tinggi gaya guling atau straddle adalah …. Telungkup Terlentang Miring kekiri Miring kekanan Berbaring 4. Di bawah ini yang tidak termasuk tahapan-tahapan teknik lompat tinggi adalag …. a. Awalan b. Tumpuan c. Melewati mistar d. Menjaga keseimbangan e. Mendarat 5. a. b. c. d. e. Perbedaan antara gaya-gaya lompat tinggi terletak pada …. Awalan Langkah awalan Tumpuan/tolakan Melewati mistar Mendarat 6. a. b. c. d. e. Hal-hal yang harus dihindari dalam lompat tinggi adalah … Memperpendek langkah akhir pada awalan Kaki penolak lurus saat pada saat take off Condongkan badan kedepan Kaki penolak naik tanpa dibengkokkan Memutar badan kesamping kanan 7. a. b. c. d. e. Cabang atletik nomor lompat yang menggunakan peralatan seperti tongkat dinamakan … Lompat tinggi Lompat jauh Lempar lembing Lompat galah Lompat jungkit 8. a. b. c. d. e. Tempat untuk mendarat dalam lompat tingi yang paling aman menggunakan … Matras Busa Kasur Lantai Bak pasir 9. a. b. c. d. e. Sikap badan saat mendarat pada waktu melakukan lompat tinggi adalah …. Terlentang Telungkup Duduk Jongkok Berdiri  SENAM LANTAI 1. a. b. c. d. e. Senam yang dilakukan diatas matras sering disebut …. Forward roll Back roll Floor exercise Neck spring Flour exercik 2. Dalam rangkaian gerakan guling depan, lenting tengkuk, dan lenting tangan, sikep akhirnya adalah …. a. b. c. d. e. Jongkok Berdiri Berlutut Tidur Jatuh ke depan 3. a. b. c. d. e. Tumpuan dua tangan, meletakkan tengkuk pada matras, gerakan selanjutnya mengguling ke depan disebut gerakan …. Back roll Forward roll Hand stand Neckspring Meroda 4. a. b. c. d. e. Kata gymnastic berasal dari bahan …. Yunani Belanda Romawi Latin Inggris 5. a. b. c. d. e. Latihan guling depan lebih mengutamakan kekuatan dan …. Kelenturan tubuh Kecepatan tubuh Keindahan tubuh Reaksi tubuh Gerakan tubuh 6. Apabila gerakan lenting tengkuk dilakukan dengan teknik yang baik, maka yang akan mendarat dengan sempurna adalah …. Kedua kaki Kedua tangan Pantat Punggung Tengkuk a. b. c. d. e. 7. a. b. c. d. e. Saat melakukan gerakan guling ke depan, bagian tubuh yang mengenai matras terlebih dahulu adalah …. Pinggang Punggung Panggul Kepala Tengkuk 8. a. b. c. d. e. Posisi badan saat akan melakukan guling ke belakang yang benar adalah …. Menghadap matras Membelakangi matras Di samping matras Di depan matras Di atas matras 9. a. b. c. d. e. Sikap akhir dari gerakan guling ke belakang yang benar adalah …. Terlentang Telungkup Jongkok Berdiri Duduk 10. a. b. c. d. e. Pada saat melakukan guling ke belakang memerlukan …. Kekuatan Keseimbangan Kecepatan Kelentukan Keindahan 11. a. b. c. d. e. Istilah lain dari gerakan guling lenting adalah …. Hand stand Forward roll Tizer sprong Neck spring Back roll 12. Gerakan guling lenting adalah suatu gerakan melentingkang badan ke atas - depan yang disebabkan oleh …. a. Meliukkan badan ke belakang-atas b. Melentingkan badan ke depan-atas c. Tolakan kedua kaki d. Tolakan kedua tangan e. Lemparan/ tolakan kedua kaki dan kedua tangan 13. a. b. c. d. e. Sikap kedua kaki saat melakukan guling lenting adalah ….. Dirapatkan Dibuka selebar bahu Dibuka selebar-lebarnya Dibuka lebar sedikit dari bahu Disilangkan 14. Kesalahan yang sering terjadi pada saat melakukan gerakan guling lenting adalah …… a. Kedua kaki rapat b. badan melenting dengan lentur c. Tolakan dengan kedua tangan d. Pada saat mendarat badan tidak dibanting e. Mendarat dengan salah satu kaki 15. Untuk dapat melakukan guling ke depan diatas box/ roll lompat, seorang pesenam terlebih dahulu harus menguasai ….. a. Guling depan b. Berdiri dengan tangan c. Guling lenting d. Lompat harimau e. Sikap kayang 16. a. b. c. d. e. Sikap badan yang benar ketika melakukan guling depan adalah ….. Badan ditegakkan Badan diluruskan Badan dibulatkan Badan dimiringkan Badan disilangkan 17. Untuk dapat melakukan gerakan salto dengan baik, maka seorang pesenam terlebihn dahulu harus menguasai gerakan ….. a. Guling depan b. Guling belakang c. Guling lenting d. Meroda e. Kayang 18. Pada saat melakukan gerakan lompat harimau anggota badan yang pertama menyentuh matras adalah ….. a. Kepala b. Tangan c. Tengkuk d. Punggung e. Kaki 19. Gerakan lompat harimau sebenarnya terdiri atas 2 gerakan yaitu gerakan meloncat dan gerakan ….. a. Guling ke depan b. Guling ke belakang c. Guling lenting d. Gerakan memutar badan e. Gerakan salto 20. Pada gerakan loncat harimau, saat kedua tangan menyentuh matras, posisi badan harus …. a. Posisi duduk b. Posisi terlentang c. Posisi berdiri d. Posisi jongkok e. Posisi telungkup 21. a. b. c. d. e. Posisi mendarat yang baik saat berguling diatas box atau peti lompat adalah …. Posisi duduk Posisi terlentak Posisi berdiri Posisi jongkok Posisi telungkup 22. Induk organisasi senam di Indonesia adalah …. a. PERSANI b. c. d. e. PERSAMI PASERBUMI PERBASI PASI  SENAM RITMIK 1. a. b. c. d. e. Tujuan orang melakukan senam aerobik adalah …. Untuk menjaga kesehatan Untuk membentuk tubuh Untuk penyembuhan Untuk rehabilitasi Untuk meningkatkan kesegaran jasmani 2. a. b. c. d. e. Waktu latihan untuk meningkatkan kesegaran jasmani paling sedikit selama …. 10 menit 15 menit 20 menit 25 menit 30 menit 3. a. b. c. d. e. Frekuensi latihan untuk memperbaiki/mempertahankan kesegaran jasmani, latihan harus dilakukan paling sedikit sebanyak ….seminggu. 2 kali 3 kali 4 kali 5 kali 6 kali 4. a. b. c. d. e. Komponen fisik yang dihasilkan dari kegiatan senam ritmik adalah …. Kekuatan dan daya tahan otot Kekuatan dan kelentukan Kelentukan dan kelincahan Kelincahan dan kecepatan Kecepatan dan daya tahan jantung 5. a. b. c. d. e. Disamping mengembangkan kompeonen fisik, senam ritmik berpotensi dapat mengembangkan … Elastisitas otot Keterampilan gerak dasar Kebugaran jasmani Penurunan berat badan Aktivitas gerak secara menyeluruh. 6. a. b. c. d. Tekanan yang harus diberikan dalam senam irama adalah …. Kelentukan tubuh Kecepatan gerakan Keindahan Keharmonisan e. Koordinasi gerakan 7. a. b. c. d. e. Senam irama adalah gerakan senam yang dilakukan dengan irama musik atau latihan bebas yang dilakukan secara …. Bebas Berirama Bersenang-senang Massal Kontinu dan konsisten 8. a. b. c. d. e. Senam aerobik adalah suatu gerakan yang dilakukan secara …. Terus menerus Terprogram Tersusun Periodic Berkesinambungan 9. a. b. c. d. e. Yang tidak termasuk keuntungan fisik yang didapat dari senam aerobik berikut ini adalah … Meningkatkan kekuatan otot Meningkatkan kecepatan bergerak Meningkatkan daya tahan otot Meningkatkan kelentukan Meningkatkan fungsi jantung 10. a. b. c. d. e. Intensitas latihan senam aerobik ditentukan oleh …. Denyut nadi Gerakan fisik Kekuatan tenaga Kelenturan tubuh Kesiapan mental 11. a. b. c. d. e. Gerakan senam irama yang baik terdiri dari …. 1 gerakan 2 gerakan 3 gerakan 4 gerakan 5 gerakan 12. a. b. c. d. e. Menurut perkembangannya senam irama terdiri dari …aliran. 1 2 3 4 5 13. a. b. c. Senam irama sering disebut juga dengan istilah …. Senam aerobik Senam ritmik Senam SKJ d. Senam yoga e. Senam poco-poco 14. Senam irama merupakan suatu aktivitas olahraga yang dilakukan untuk menyalurkan rasa …. a. Senang b. Bangga c. Bahagia d. Seni e. Sedih 15. a. b. c. d. e. Pada dasarnya senam irama membutuhkanadanya unsur…. Kelincahan Kecepatan Ketangkasan Kekuatan Keluwesan 16. a. b. c. d. e. Fase-fase dalam senam irama dibawah ini yang benar, kecuali ….. Pemanasan Inti Pendinginan Aerobik Dinamis  BUDAYA HIDUP SEHAT 1. a. b. c. d. e. Efek samping dari narkotika bagi tubuh manusia adalah …. Menimbulkan rasa ngantuk Nafsu makan bertambah Badan menjadi lesu Mata terasa berkunang-kunang Kehlangan kesadaran tubuh 2. a. b. c. d. e. Bahaya dari ganja apabila diisap adalah …. Menimbulkan khayalan Melamun Sesak nafas Mabuk Hilang ingatan 3. a. b. c. d. e. Gejala jasmani akibat kecanduan narkotika adalah …. Kondisi badan lemah Kelebihan berat badan Daya pikir lemah Mudah tersinggung Menjadi pemalas 4. a. b. c. d. e. Apabila seseorang kecanduan dengan narkoba, perasaan yang dialaminya adalah …. Cemas gelisah Bahagia Bugar Pusing Muntah-muntah 5. a. b. c. d. e. Pengetahuan yang dibutuhkan agar seorang dapat memahami dirinya sendiri sebagai individual seksual serta mengadakan hubungan interpersonal yang baik disebut …. Sex instruction Sex education insexuality Sex information Sex rehabilitee Sex education 6. a. b. c. d. e. Tujuan akhir dari pendidikan seks adalah …. Menghindari dari pergaulan bebas Menghindari pengaruh lingkungan Membentuk keluarga yang harmonis Memperoleh keturunan yang baik Pencegahan kehamilan diluar perkawinan 7. a. b. c. d. e. Efek samping yang serius akibat pengguguran kandungan adalah …. Tumor kandungan Kanker rahim Diabetes mellitus Kemandulan Obesitas 8. a. b. c. d. e. Di bawah ini yang tidak termasuk pencegahan seks bebas adalah …. Memisahkan tempat tidur anak Meminta izinketika masuk kamar orang tua Mengajarkan tata cara memandang lawan jenis Larangan menyebarkan rahasia suami isteri Mengajarkan pendidikan seks kepada anak 9. a. b. c. d. e. AIDS merupakan gejala penyakit yang disebabkan oleh …. Virus Bakteri Hubungan seksual Hubungan kelamin Jarum suntik 10. a. b. c. d. e. Di bawah ini yang tidak termasuk cara penularan AIDS, berikut ini adalah …. Hubungan kelamin Tranfusi darah Ibu hamil yang mengidam HIV Cairan tubuh yaitu air liur Jarum suntik 11. a. b. c. d. e. Yang tidak termasuk kelompok yang berisiko tinggi terkena AIDS berikut adalah …. Homoseksual Heteroseksual Biseksual Pecandu narkotika Peminum alkohol 12. a. b. c. d. e. Pertumbuhan dan perkembangan berjalan melalui proses … Statis Dinamis Fleksibel Bertahab Berkesinambungan 13. a. b. c. d. e. Masa remaja sering disebut masa …. Anak-anak Balita Pubertas Penyempurnaan Dewasa 14. a. b. c. d. e. Yang dikatakan keseimbangan hidup adalah terjadinya keseimbangan antara … Gerak badan dan rekreasi Gerak badan dan istirahat Rekreasi dan tidur Istirahat dan tidur Olahraga, rekreasi, pola makan dan istirahat 15. a. b. c. d. e. Manfaat melakukan rekreasi bagi tubuh manusia adalah …. Mengisi waktu luang Hiburan Hura-hura Menyegarkan pikiran Melupakan masalah 16. a. b. c. d. e. Lamanya tidur pada waktu malam hari minimal adalah ….jam 3 4 5 6 7 17. Melakukan kegiatan olahraga yang baik dan teratur untuk tiap minggunya minimal dilaksanakan …kali a. 1 b. 2 c. 3 d. 4 e. 5 18. a. b. c. d. e. Pengertian seseorang disebut mempunyai tingkat kebugaran yang baik apabila …. Mempunyai tubuh yang atletis Dapat berlari kencang Dapat mengangkat beban yang berat Tidak mudah mengalami kelelahan dalam aktivitas Dapat bangun pagi setiap hari 19. a. b. c. d. e. Pengertian makanan yang sehat adalah …. Makanan yang mengandung gizi yang tinggi Makanan yang mengenyangkan Makanan yang mengandung gizi seimbang Makanan yang lezat rasanya Makanan yang mengandung vitamin yang tinggi 20. a. b. c. d. e. Seseorang yang mengalami kekurangan gizi akan berakibat …. Badan menjadi kurus Badan menjadi langsing Badan mudah terserang penyakit Daya tahan tubuh menurun Penampilan tidak menyakinkan 21. a. b. c. d. e. Di bawah ini yang bukan merupakan kegunaan istirahat adalah …. Meregangkan otot-otot Menenangkan otot-otot Mengembalikan kebugaran Mengurangi kelelahan Meminimalkan resiko terkena penyakit 22. a. b. c. d. e. Perkembangan fisik manusia diperkirakan sampai usia … 15 tahun 20 tahun 25 tahun 30 tahun 35 tahun Soal PENJAS Kelas X Semester 2 Latihan soal Bab 1 I. Berilah tanda silang X huruf a, b, c, d, atau e pada jawaban yang paling benar! 1. Menurut pengertian kebugaran yang sebenarnya, seseorang dikatakan bugar, jika dapat melakukan pekerjaan sehari-hari secara…. a. Kuat c. Cepat e. Efesien b. Semangat d. Singkat 2. Selain untuk meningkatkan produktivitas kerja seseorang, kebugaran jasmani juga diperlukan untuk mencegah…. selama melakukan kegiatan fisik yang berat. a. Kecapian c. Cidera e. Kebosanan b. Kesakitan d. Kemalasan 3. Kebugaran digolongkan menjadi berapa…. a. 6 c. 4 e. 2 b. 5 d. 3 4. Dibawah ini yang termasuk dalam unsur kebugaran jasmani adalah, kecuali…. a. Keseimbangan c. Kekuatan e. Daya tahan b. Kecepatan d. Kelentukan 5. Tes loncat tegak dilakukan untuk mengukur…. a. Daya tahan c. Kecepatan e. Kekuatan b. Daya ledak d. Kelincahan II. Jawablah pertanyaan-pertanyaan dibawah ini dengan benar! 1. Dalam pelajaran penjaskes mengapa perlu di adakan tes pengukuran?Jelaskan argumenmu! 2. Sebutkan unsur-unsur pada kebugaran jasmani! 3. Apa fungsi tes kebugaran jasmani penjasorkes di tingkat SMA? Sebutkan! 4. Sebutkan jenis-jenis tes kebugaran jasmani dan jelaskan cara pelaksanan pada masing-masing tes kebugaran jasmani tersebut! 5. Menurut anda, dari hasil tes kebugaran tersebut sudah dapat dijadikan acuan untuk melihat/menentukan tingkat kebugaran siswa atau belum? Jika sudah/belum, berikan alasanmu! Latihan soal Bab 2 A I. Pilihlah jawaban yang paling benar! 1. Pada umumnya gerak tipu dilakukan dengan….. a. Gerakan kaki dan ayunan badan b. Ayunan badan dan berhenti tiba-tiba c. Berhenti tiba-tiba dan gerakan melompat d. Gerakan melompat dan berlari cepat e. Gerakan kai, ayunan badan, berhenti tiba-tiba 2. Perkenaan bola dengan bagian kepala saat menyundul adalah….. a. Ubun-ubun c. Dahi e. Kepala bagian belakang b. Tempurung kepala d. Kepala bagian depan 3. Seorang pemain tidak terkena off-side apabila menerima bola dari….. a. Lemparan ke dalam d. Tendangan bebas langsung b. Tendangan penjaga gawang e. Tendangan bebas tidak langsung c. Tendangan pinalty 4. Yang tidak termasuk teknik menjaga gawang dalam permainan sepak bola adalah….. a. Menangkap bolabergulir di tanah d. Menendang bola bergulir ditanah b. Menangkap bola setinggi perut e. Mentip bola tinggi melalui atas gawang c. Menangkap bola setinggi dada 5. Apabila pemain bertahan melakukan pelanggaran di daerah kontak 16 m, maka wasit memberikan hukuman….. a. Tendangan bebas langsung d. Tendangan pinalty b. Tendangan bebas tidak langsung e. Kartu merah untuk pemain yang melanggar. c. Tendangan bebas ditempat kejadian II. Jawablah pertanyaan dibawah ini dengan tepat! 1. Sebutkan 3 cara merampas bola dari kaki lawan! 2. Jelaskan bagaimana cara melakukan teknik menyundul bola yang benar! 3. Sebutkan teknik untuk menjaga gawang yang dilakukan oleh seorang penjaga gawang kepper supaya tidak kemasukan oleh tendangan dari lawan! 4. Sebutkan hal-hal yang menyatakan bahwa bola masih didalam permainan! Latihan soal Bab 2B I. Pilihlah jawaban yang paling benar! 1. Memukul dengan sekeras-kerasnya dari atas jarring dalam permainan bola voly disebut….. a. Smash b. Spike c. Service d. Block e. Jumping 2. Yang tidak termasuk teknik smash berikut ini adalah….. a. Langkah awalan d. Memukul bola saat melayang diudara b. Tolakan untuk meloncat e. Mendarat setelahmemukul bola c. Berlari menghampiri bola 3. Keberhasilan suatu bendungan block tergantung pada….. a. Perkiraan bola dan hasil loncatan yang tinggi b. Jangkuan lengan dan predeksi datangnya bola c. Perkenaan bola dan tumpuan yang kuat d. Loncatan yangtinggi dan jangkuan lengan e. Teknik memblock yangkonsisten 4. Suatu pertandingan dimenangkan oleh regu yang memenangkan sebanyak…..set a. 2 set b. 3set c. 4 set d. 5 set e. 6 set 5. Dalam satu set setiap regu hanya berhak melakukan pergantian pemain sebanyak….. a. 3 kali pergantian c. 4 kali pergantian e. tidak terbatas tergantung pada regu b. 4 kali pergantian d. 2 kali pergantian II. Jawablah pertanyaan dibawah ini dengan tepat! 1. Sebutkan teknik gerakan yang dilakukan dalam smash! 2. Sebutkan tahap-tahap dalam melakukan bendungan block! 3. Apakah akibat dari kesalahan posisi pemain dalam sebuah permaian?Sebutkan! Latihan soal Bab 3 I. Pilihlah jawaban yang paling benar! 1. Keberhasilan suatu regu bolabasket dalam pertandinagn ditentukan oleh…… a. Teknik yang sempurna d. Melakukan pola permainan yang baik b. Taktik yang jitu e. Keberhasilan dalam menembak bola c. Strategi yang hebat 2. Teknik menembak yang didahului dengan melangkah 2 langkah adalah….. a. Tembakan 1 tangan diatas kepala d. Tembakan kaitan b. Tembakan lay up e. Tembakan dari samping c. Tembakan meloncat dengan 2 tangan 3. Gerakan pivot berguna untuk….. a. Mengusai jalannya permainan d. Penguasaan bola oleh suatu regu b. Melakukan pergerakan cepat e. Melindungi bola dari sergapan lawan c. Melakukan pertahanan yang baik 4. Teknik menembak yang sering dilakukan pemain dari luar daerah bersyarat lawan adalah….. a. Tembakan satu tangan diatas kepala d. tembakan kaitan b. Tembakan lay-up e. tembakan dari samping c. Tembakan meloncat denagn dua tangan 5. Gol yang tercipta dari lemparan bebas memperoleh angka…… a. 1 angka b. 2 angka c. 3 angka d. 4 angka e. tidak mendapat angka II. Jawablah pertanyaan dibawah ini dengan tepat! 1. .Sebutkan bentuk-bentuk teknik gerakan menembak dalam permaian bola basket! 2. Hal-hal apa yang harus diperhatikan dalam melakukan bola loncat? Sebutkan! 3. Apa yang dimaksudkan dengan pivot? Jelaskan Latihan soal Bab 4 I. Pilihlah jawaban yang paling benar! 1. Permainan softball diciptakan oleh….. a. William G. Morgan c. Per Hendrik Ling e. George Hancoc. b. Dr. James A. Naismit d. Gulick Hasley 2. Lamanya waktu bermain softball adalah….. a. 5 inning c. 7 inning e. 9 inning b. 6 inning d. 8 inning 3. Pukulan yang dilakukan tanpa menggunakan ayunan lengan disebut….. a. Swing c. full e. full swing b. Bunt d. back swing 4. Pemain yang tugasnya melakukan lemparan atau melabungkan bola disebut….. a. Batter c. Cather e. home run b. Pitcher d. pitcher plate 5. Tiap pemain softball mendapat giliran memukul maksimal….. a. 2 kali c. 4 kali e. 6 kali b. 3 kali d. 5 kali II. Jawablah pertanyaan dibawah ini dengan tepat! 1. Teknik melempar bola dalam permainan sottball ada berapa? Sebutkan! 2. Apa tujuan memukul bola dalam permainan softball? 3. Sebutkan istilah-istilah dalam permainan softball dan jelaskan pengertiannya! 4. Peraturan penting yang harus diperhatikan pemain meliputi apa saja? Sebutkan! 5. Di dalam memukul bola,prinsip-prinsip apa yang harus diperhatikan dan apa artinya? Latihan soal Bab 5 I. Pilihlah jawaban yang paling benar! 1. Nomor-nomor lari jarak menengah adalah….. a. 100 m, 200 m, 400 m. d. 800 m, 1500 m, 3000 m b. 200 m, 400 m, 800 m e. 1500 m, 3000 m, 5000 m c. 400 m, 800m, 1500 m 2. Start yang digunakan untuk lari jarak menengah adalah….. a. start jongkok d. start duduk b. start berdiri e. jawaban a, b, c, dan d benar semuanya c. start melayang 3. Istilah atletik berasal dari kata dalam bahasa….. a. Romawi c. Athena e. Prancis b. Inggris d. Yunani 4. Panjang lintasan untuk melaksanakan awalan lompat jauh tidak kurang dari….. a. 25 meter c. 35meter e. 45 meter b. 30 meter d. 40 meter 5. Ketepatantumpuan dapat dicapai dengan perencanaan jumlah langkah yang….. a. berubah-ubah c. panjang e. tergantung panjang tungkai b. konsisten/tetap d. pendek 6. Untuk menghindari pendaratan pada pantat, maka lengan harus….. a. diputar kedepan c. digerakkan kedepan e. diluruskan kesamping b. diayunkan kedepan d. digerakkan kebelakang II. Jawablah pertanyaan dibawah ini dengan tepat! 1. Bagaimana cara melakukan gerakan start berdiri yang benar?Jelaskan! 2. Hal-hal penting dalam lari jarak menengah meliputi apa saja? 3. Bagaimana teknik melewati garis finish dalmlari jarak menengah? 4. Sebutkan dan jelaskan ada berapa teknik dasar dalam melakukan lompat jauh yang benar! 5. Jelaskan menurut anda apa tujuannya melakukan lompat jauh! Latihan soal Bab 6 I. Pilihlah jawaban yang paling benar! 1. Posisi ke dua kaki saat melakukan berdiri dengan tangan hand stand adalah….. a. harus lurus c. dibuka lebar e. dirapatkan b. sedikit ditekuk d. disilangkan 2. Latihan hand stand dalam senam merupakan latihan untuk meningkatkan….. a. Keseimbangan c. kelentukan tubuh e. kelincahan b. kekuatan otot d. kecepatan 3. Istilah lain gerakan guling lenting adalah….. a. hand stand c. tiger sprong e. back roll b. forward roll d. neckspring 4. Sikap permulaan guling lenting adalah….. a. tidur terlentang c. sikap setengah jongkok e. duduk b. sikap jongkok d. berdiri 5. Sikap awal melakukan rangkian gerakan senamlantai adalah….. a. tidur terlentang c. tidur tengkurap e. duduk b. sikap jongkok d. berdiri tegak II. Jawablah pertanyaan dibawah ini dengan tepat! 1. Sebutkan kesalahan-kesalahan yang sering terjadi saat melakukan hanstand! 2. Rangkaian gerakan latihan senam lantai meliputi apa saja? Sebutkan! 3. Sebutkan caramelakukan guling lenting! Latihan soal Bab 7 I. Pilihlah jawaban yang paling benar! 1. Senam ritmik sering disebut dengan istilah….. a. Senam aerobik c. senam yoga e. senam poco-poco b. Senam irama d. senam skj 2. Tujuan orang melakukan senam aerobik adalah….. a. Untuk menjaga kesehatan c. untuk penyembuhan e. untuk kebugaran jasmani b. Untuk membentuk tubuh d. untuk rehabilitasi 3. Latihan aerobik harus dilakukan dalam keadaan….. a. Meyenangkan c. tenang e. penuh kenikmatan b. Menggembirakan d. menyejukkan 4. Tekanan yang harus diberikan dalam senam irama adalah….. a. kelentukan tubuh c. keindahan e. koordinasi gerakan b. kecepatan gerakan d. keharmonisan 5. Menjelang aktivitas olahraga,makan harus sudah selesai kurang dari….. a. 1 jam c. 3 jam e 5 jam b. 2 jam d. 4 jam II. Jawablah pertanyaan dibawah ini dengan tepat! 1. Apa pengertian dari aerobic? 2. Berdasarkan cara melakukan dan musik pengiringnya, senam aerobic dibagimenjai berapa?Sebutkan! 3. Apa manfaat dari melakukan senam aerobic? 4. Sebutkan dan jelaskan takaran-takaran yang perlu diperhatikan dalam melakukan senam aerobic! 5. Hal-hal apa yang perlu diperhatikan tentang pola makan dan minum sebelum dan sesudah senam? Latihan soal. I. Pilihlah jawaban yang paling benar! 1. Tujuan pendidikan seks adalah….. a. memberikan bimbingan seks d. memberikan pembekalan seks b. memberikan penyuluhan seks e. memberuikan makna seks c. memberikan pengalaman seks 2. Penerangan tentang proses berkembang biak melalui hubungan kelamin untuk mempertahankan jenisnya disebut….. a. sex instruction c. sex information e. sex education b. sex education insexuality d. sex rehability 3. Efek samping dari seks bebas adalah, kecuali….. a. hamil diluar nikah c. pengguguran kandungan e. Disfungsi seksual b. tertular penyakit kelamin d. prilaku psiko aktif 4. Pendidikan seks sebaiknya diberikan pada masa….. a. Balita c. remaja e. orang tua b. anak-anak d. dewasa 5. Pelecehan seksual akhir-akhir ini banyak terjadi akibat adanya, kecuali….. a. gambar porno c. situs porno e. jawaban a, b, c, dan d benar semua b. film forno d. faktor lingkungan II. Jawablah pertanyaan dibawah ini dengan tepat! 1. Pendidikan seks dapat digolong menjadi 2, sebutkan dan jelaskan! 2. Apa tujuan dari pendidikan seks? 3. Apa saja bahaya-bahaya utama dari seks pranikah dan seks bebas ?Jelaskan! 4. Seks bebas merupakan tindakan yang melanggar norma agama dan adat,mengapa demikian?Jelaskan! 5. Dalam melakukan seks bebas,pihak yang paling dirugikan adalah perempuan. Setuju atau tidak dengan pernyataan di atas? Berikan alasan anda! Keberhasilan suatu bendungan block tergantung pada 1. Keberhasilan suatu bendungan block tergantung pada 2. keberhasilan suatu bendungan block dalam bola voli tergantung pada 3. keberhasilan suatu bendungan block dalam bola voli tergantung pada 4. 2 block yang pengaruhnya hendak di bendung oleh gerakan non block adalah block 5. keberhasilan suatu hadangan block tergantung pada 6. Keberhasilan teknik block/bendungan dalam bola voli di tentukan oleh? 7. Apa yang dimaksud dengan bendungan atau block? Jelaskan! * 8. Kegunaan dari bendungan blockdua 9. Yang menentukan berhasil dan tidaknya suatu bendungan tergantung pada …. 10. Berikut yang menentukan berhasil dan tidaknya suatu bendungan bergantung pada… pemain hasil smash yang tepat ketika menahan bola tangan waktu block 11. bagaimana cara block/bendungan dengan baik dan benar 12. apa yang dimaksud dengan variasi gerak block atau bendungan ?​ 13. Keberhasilan teknik block/bendungan dalam bola basket ditentukan oleh 14. keberhasilan suatu block bergantung pada? 15. Apa saja tahapan melakukan bendungan block? 16. melakukan bendungan block,kecuali 17. tahapan melakukan bendungan atau block dalam voli 18. Keberhasilan teknik Block /bendungan dalam bola basket di tentukan oleh 19. Cara melakukan bendungan block dapat di jalankan dengan….? 20. Keberhasilan suatu bendungan blok tergantung pada… 21. Tahapan melakukan bendungan. block 22. Bendungan atau block dalam bola voli paling banyak di lakukan oleh …. 23. tahapan melakukan bendungan block adalah 24. cara melakukan bendungan block dapat dijalankan dengan.. 25. Apa saja tahapan melakukan bendungan block? 26. bendungan block,ap artinya​ 27. Jelas kan teknik dasar membendungblock! 28. jelaskan apa yang dimaksud dengan block bendungan aktif 29. jelaskan apa yang dimaksud blockbendungan aktif 30. Keberhasilan suatu bendungan block dalam permainan bola volly tergantung pada Jawaban keberhasilan blocking dalam permainan bola voli tergantung pada ketinggian loncatan dan jangkauan tangan menutup bola yang sedang dipukul lawan. 2. keberhasilan suatu bendungan block dalam bola voli tergantung pada kekuatan tangan semoga membantu 3. keberhasilan suatu bendungan block dalam bola voli tergantung pada posisi lompat dan waktunya+posisi tangan 4. 2 block yang pengaruhnya hendak di bendung oleh gerakan non block adalah block blok timur Amerika Serikat & blok barat Uni Soviet 5. keberhasilan suatu hadangan block tergantung pada lompatan Dan Refleks. Semoga Bervaedah 6. Keberhasilan teknik block/bendungan dalam bola voli di tentukan oleh? 1. bola memantul di lantai/lapangan lawan2. badan pemain yang melakukan block tidak mengenai net/jaring 7. Apa yang dimaksud dengan bendungan atau block? Jelaskan! * Jawaban Blocking atau bendungan dalam permainan bola voly adalah upaya untuk membendung serangan smash dari lawan dengan cara meloncat dengan kedua kaki dan membentangkan kedua tangan di atas net untuk menghadang bola yang datang dari smash lawan untuk dikembalikan ke daerah permainan lawan. Blocking dapat dibedakan menjadi Blocking tangan aktif dan pasif. Cara membendung dapat dilakukan oleh satu orang, dua orang, atau tiga orang, tergantung kuat atau tidaknya serangan smash dari bendungan/blocking melalui urutan gerakan sebagai berikut a. Berdiri menghadap net/jaring. b. Amati bola dan pemain lawan. c. Meloncat dari posisi agak jongkok kedua tangan di depan atas setinggi bahu. d. Julurkan kedua tangan ke atas untuk menghadang dan menutup bola yang dipukul. e. Mendaratlah dengan kedua kaki secara bersamaan dan lutut mengeper kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak bendungan/blocking, yaitu sikap badan kaku, berdiri tidak menghadap net/jaring, awalan loncat kurang maksimal karena tolakan tidak menekuk lutut, kedua tangan tidak berada di atas depan, kedua tangan kurang dijulurkan melewati net/jaring, dan pendaratan tidak dilakukan dengan lutut mengeper Penjelasan semoga membantu ,jangan lupa follow dan jadikan jawaban tercerdas 8. Kegunaan dari bendungan blockdua Jawaban supaya bola smash tidak jatuh ke tim kita 9. Yang menentukan berhasil dan tidaknya suatu bendungan tergantung pada …. Jawaban Timing Yang Tepat ketika menahan bola semoga bermanfaat yaa Jawaban bendungan block Posisi lompat dan waktunya+posisi tangan. 10. Berikut yang menentukan berhasil dan tidaknya suatu bendungan bergantung pada… pemain hasil smash yang tepat ketika menahan bola tangan waktu block Jawaban jawabanya 11. bagaimana cara block/bendungan dengan baik dan benar Melompat setinggi tingginya sambil menjulurkan tangan ke atas 12. apa yang dimaksud dengan variasi gerak block atau bendungan ?​ Jawaban adalah gerakan mempertahankan Daerah jaga agar tidak kemasukan bola lawan/ menghalau serangan lawan agar bola tidak masuk ke area permainan kita. 13. Keberhasilan teknik block/bendungan dalam bola basket ditentukan oleh Ketepatan waktu saat membendung bola 14. keberhasilan suatu block bergantung pada? Tingginya lompatan dan ketepatan saat akan menahan bola 15. Apa saja tahapan melakukan bendungan block? Awalan, Lompatan, TolakanSmg membantu-Awalan-Tolakan -Loncatan 16. melakukan bendungan block,kecuali Kaki di tarik ke belakang 17. tahapan melakukan bendungan atau block dalam voli 1 melakukan lompatan arah ke depan 2 tahan dengan kuat 18. Keberhasilan teknik Block /bendungan dalam bola basket di tentukan oleh Gerakan tangan seorang pemain maaf kalo salah 19. Cara melakukan bendungan block dapat di jalankan dengan….? Cara melakukan bendungan block dapat di jalankan dengan 3 cara dapat dijalankan dengan 3 cara 20. Keberhasilan suatu bendungan blok tergantung pada… kekuatan tangan Semoga membantubendungan permainan apa dulu…..sepak bola ,bola basket,atau yg lainnya 21. Tahapan melakukan bendungan. block 1. awalan2. tolakan3. saat di udara/saat melakukan block4. saat mendarat 22. Bendungan atau block dalam bola voli paling banyak di lakukan oleh …. Jawaban Block pada permainan bola voli dilakukan biasanya oleh 2 orang penjelasan semoga membantu 23. tahapan melakukan bendungan block adalah – bergerak– sikap siap untuk melakukan block– loncat – mendarat 24. cara melakukan bendungan block dapat dijalankan dengan.. dalam voli dilakukan dengan mengangkat tangan dan dirapatkan samnil melompat menunggu datangnya bola 25. Apa saja tahapan melakukan bendungan block? Jawaban berlari , karena kalau melakukan block perlu awalan yang bisa membuat loncatan lebih tinggi dan pada akhirnya block yang tercipta lebih efektif . kalau untuk berlari tidak terlalu efektif karena para blocker sudah ada di dekat net semoga membantu dan menjadi jawaban terbaik 26. bendungan block,ap artinya​ block dalam permainan bola voli adalah sebuah usaha membendung serangan lawan yang berupa smash agar lawan tidak menghasilkan poin. Jawaban upaya untuk membendung serangan smash dari lawan dengan melompat kedua tangan di atas net untuk menghadang permainan lawan. 27. Jelas kan teknik dasar membendungblock! Jawaban Membendung blocking Pengertian blok dalam permainan bola voli adalah sebuah usaha membendung serangan lawan yang berupa smash agar tidak menghasilkan poin. Dengan daya upaya di dekat jaring untuk mencoba menahan/menghalangi bola yang datang dari daerah lawan. 28. jelaskan apa yang dimaksud dengan block bendungan aktif Pada permainan bola voli blocking atau bendungan adalah unsur yang sangat penting berguna untuk membendung serangan dari dasarya unsur dari teknik blocking yang harus dilatih adalah sebagai berikut menempatkan diri dikekat net menghdap kearah bola yang akan di smash oleh siap untuk melakukan dengan tolakan dua kaki bersama-sama dan menjangkau untuk menghadang bola dengan kedua dan bergerak kesikap siap dan posisi permainan lebih lanjut 29. jelaskan apa yang dimaksud blockbendungan aktif Block adalah membendung serangan dari lawan 30. Keberhasilan suatu bendungan block dalam permainan bola volly tergantung pada kerjasama tim dg posisi pemain sebagai blocker

keberhasilan suatu bendungan block tergantung pada